Android

Android
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  مجلة المنتدى تجربيةمجلة المنتدى تجربية  دخولدخول  

شاطر | 
 

 50 طعاما تعيد شبابك وتقضي على التجاعيد

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 89
نقاط : 3920
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/11/2012

مُساهمةموضوع: 50 طعاما تعيد شبابك وتقضي على التجاعيد   الإثنين مارس 04, 2013 9:53 pm

50 طعاما تعيد شبابك وتقضي على التجاعيد

لا مفر من ظهور التجاعيد، فهذه سنة الحياة، ولكن يمكنك تأخير ظهورها ومقاومتها من خلال
تناولك بعض الاطعمة التي تعود بساعة الشباب إلى الوراء، وتمنحك بشرة مشدودة وناعمة
ولامعة ليبدو مظهرك اصغر من سنك. احرصي على ممارسة الرياضة ايضا بانتظام،
مع الحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم والابتعاد عن التوتر.

1- الجريب فروت: من المعروف أن الجريب فروت يساعد على تكسير الدهون ولكنه
ايضا يحتوي على كمية كبيرة جدا من فيتامين سي، بالإضافة إلى نوع من
الفلافانويد يخلص الجسم من السموم قبل أن تضر أيا من الخلايا.

2- المشمش: يحتوي على احد أنواع مضادات الأكسدة التي تمنع امراض القلب بشكل
فعال. بالإضافة إلى احتوائه على كمية كبيرة من الحديد.

3- اللب الأبيض (بذور اليقطين) يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الشيخوخة،
كالزنك والماغنسيوم والحديد والنحاس والثيامين، والبروتين والنياسن وفيتامينات ا وب
وأوميجا 3. وتناوله يقلل من تكسير الكولاجين، وبالتالي يمنع ظهور التجاعيد.

4- الرمان: وقد يكون الأفضل في القائمة. فهو يحتوي على كمية هائلة من العناصر
الغذائية التي تمنحك شبابا دائما كفيتامين سي وب5 والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة.

5- التوت البري: تناوله طازجا او عصيرا طبيعيا يعمل على طرد المواد الكيماوية الضارة من الجسم.

6- التوت الأسود: يحتوي على فيتامين سي ومضادات أكسدة تقاوم الجزيئات الحرة التي تضر بالبشرة.

7- الأفوكادو: يحتوي على الدهون النباتية وفيتامين هـ وكلاهما ضروري للبشرة.

8- المياه: تناول 8 أكواب على الاقل يوميا، فهي تخلص الجسم من السموم وترطب البشرة.

9- الشكولاتة الداكنة: فهي مليئة بالمواد التي تحارب الشيخوخة

10- الشاي الأخضر: فهو يحمي البروتينات التي تساعد مرونة الجلد، كما ينمع تكسر الكولاجين.

11- القهوة: فهي مليئة بمضادات الأكسدة.

12- عصير العنب الأحمر: فهو مفيد للقلب ويمنع التهابات البشرة.

13- الأرز البني: يحتوي على مضادات الأكسدة ويحافظ على مستويات السكر في
الدم، مما يقلل التوتر، وبالتالي يحسن البشرة.

14- الشوفان: يمنع تدمير والخلايا ويبطئ ظهور علامات التقدم في السن.

15- بذور الكتان: تحتوي على أوميجا 3 والبروتين والألياف.

16- الجوز (عين الجمل): يقلل من التوتر بشكل فعال جدا

17- الزبادي الخالي من الدسم: يحتوي على فيتامين ا والكالسيوم والبروتين.

18- البيض: إضافة إلى مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها، صفار البيض يحتوي
على البيوتين الذي يعمل إلى إعادة إنتاج الدهون بالخلايا.

19- الديك الرومي: واللحم الداكن أفضل من لحم الصدر، فهو يحتوي على كمية
كبيرة جدا من البروتين والزنك ومضادات الأكسدة.

20- الدجاج: تناول البروتين في كل وجبة أمر ضروري، وصدر دجاج المشوي
يمنحك الكمية اللازمة في وجبة الغداء.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alandroid.progoo.org
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 89
نقاط : 3920
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/11/2012

مُساهمةموضوع: رد: 50 طعاما تعيد شبابك وتقضي على التجاعيد   الإثنين مارس 04, 2013 9:56 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alandroid.progoo.org
 
50 طعاما تعيد شبابك وتقضي على التجاعيد
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Android :: أخبار العالم-
انتقل الى:  
website
المواضيع الأخيرة
» الشيخ الروحاني عبد القهار جلب الحبيب ازالة السحر كشف روحاني هاتف 0021653448826
الإثنين يوليو 01, 2013 10:13 pm من طرف زائر

» اصدق الشركات الربحية فى العالم ودخل شهرى لا يقل عن 3000$
الخميس مايو 02, 2013 6:55 am من طرف عبد المبتدىء

» فضل سورة هود
الإثنين أبريل 08, 2013 7:15 pm من طرف Admin

» مكة المكرمة هي مركز الأرض
الإثنين أبريل 08, 2013 7:12 pm من طرف Admin

» هل تقع مكة في وسط الأرض
الإثنين أبريل 08, 2013 7:07 pm من طرف Admin

» عدد المرات التي دخل الرسول فيها مكة بعد الهجرة
الإثنين أبريل 08, 2013 7:02 pm من طرف Admin

» مكة قبل نزول إيراهيم عليه السلام فيها
الإثنين أبريل 08, 2013 6:58 pm من طرف Admin

» سبب تسمية مكة بـ(بكة)
الإثنين أبريل 08, 2013 6:57 pm من طرف Admin

» الحجر الأسود لا يزال في مكانه الذي وضعه فيه جبريل
الإثنين أبريل 08, 2013 6:50 pm من طرف Admin

Add to your site

Get paid to share your links
أربح مبلغ من المال يصل إ!
My Feeds
Subscribe in a reader